Da cor do verão

 

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   O verão está aí e o que todo mundo mais quer é ficar com a pele bem bronzeada, não é verdade? Mas até para tomar Sol existem segredinhos que vão ajudá-la a ficar com uma pele de dar inveja a qualquer um. Além de escolher horários adequados para se expor ao Sol e não esquecer o protetor solar, ter uma alimentação especial pode deixar a pele ainda mais bonita neste verão. 

   Há alguns alimentos que têm o poder preparar a pele para Sol e potencializar o bronzeado, mantendo-o por mais tempo. O nome do ingrediente mágico é BETACAROTENO, uma substância que confere aos alimentos a cor amarela e alaranjada e é encontrado na cenoura, beterraba, abóbora, mamão, manga, brócolis e espinafre, por exemplo.

O que é o betacaroteno?

Tipo de carotenóide que confere aos alimentos cores que vão do amarelo ao vermelho. É considerado precursor da vitamina A, ou seja, consumido através da alimentação, nosso organismo o transforma em vitamina A de acordo com nossas necessidades. A vitamina A é uma das mais importante para a saúde da pele, tornando o betacaroteno ainda mais importante.

Onde é encontrado?

Em alimentos de cor amarelo/laranja e verde escuros: cenoura, batata-doce, abóbora, mamão, manga, carambola, nectarina, pêssegos, ameixas, espinafre, brócolis, couve, escarola e agrião.

Funções

Ação antioxidante, previne o envelhecimento cutâneo e ações maléficas dos raios ultravioletas. Favorece o bronzeamento da pele, mantendo a cor por mais tempo.

Importante: Para que você aproveite os efeitos do betacaroteno, é importe que os alimentos fonte desse nutriente sejam consumidos regularmente, com um consumo ainda maior de 15 a 7 dias antes da exposição ao Sol. Deve-se, no entanto, ter cuidado também com seu excesso, caracterizado pelo amarelamento de mãos, costas e rosto.

   Veja abaixo uma receita que vai te ajudar a ficar da cor do verão:

Suco Verão

2 colheres de beterraba
1 cenoura
2 copos de suco de laranja
Gelo e açúcar a gosto

Bata tudo no liquidificador. Beba em seguida.

Um abraço

Equipe Moryba